Este manual enfatiza a importância da atividade física para a saúde e bem-estar dos alunos da 7ª classe. Ele apresenta uma variedade de atividades esportivas e exercícios, desde jogos coletivos como futebol e basquete até atividades individuais como corrida e ginástica. O objetivo é promover um estilo de vida ativo e saudável.

Além das atividades práticas, o manual também aborda temas importantes como nutrição, higiene pessoal e segurança durante a prática de esportes. Ele incentiva os alunos a adotarem atitudes positivas, como trabalho em equipe, disciplina e persistência, e a compreenderem os benefícios de um estilo de vida ativo.